Reverse Hyper Setup Hack using a band and a Roman Chair. If you've never done reverse hypers (not every gym has a Reverse Hyper machine), you're missing out on a fantastic exercise for strengthening, decompressing and rehabbing the lower back. Basically, you're anchoring your upper body while raising your lower body up and back. At the bottom, the lower back gets nicely unloaded. The reverse hyperextension was invented by Louie Simmons to help heal a serious back injury (as in broken, so yep, se
Reverse Hyper Setup Hack using a band and a Roman Chair. If you'v…
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FacebookNick Nilsson - The Mad Scientist of Muscle
Reverse Plank - How to Instructions, Proper Exercise Form and Tips | Hevy Exercise Library
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7 个月之前
hevyapp.com
Reverse Hyperextension Guide — Muscles Worked, Variations And Benefits – Fitness Volt
Reverse Hyperextension Guide — Muscles Worked, Variations And …
2020年1月25日
fitnessvolt.com
87K views · 307 reactions | Unlock Lower Back Strength with Reverse...
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FacebookThe Barbell Physio
How Reverse Grip Changes Your Bench Press Mechanics #benchpress #powerlifting #technique
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How Reverse Grip Changes Your Bench Press Mechanics #benchpr…
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YouTubeRaw Strength Innovations
If you find a gym that has a reverse hyperextension bench, it’s definitely a go. Reverse hyperextensions target the glutes, hamstrings, and low back. Focus on squeezing your glutes to lift your legs, and stop at parallel to avoid shear stress on the lumbar spine. This machine allows users to add weight, but for me, bodyweight alone with good form has always been challenging enough.
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If you find a gym that has a reverse hyperextension bench, it’s definite…
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TikTokkevasilversmith
How the Reverse Hyperextension Builds a Bulletproof Posterior Chain | BarBend
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How the Reverse Hyperextension Builds a Bulletproof Posterior Cha…
2009年1月1日
barbend.com
Reverse Hypers - Starting Strength Radio Clips
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Bench Reverse Hyper Tutorial
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YouTubeChristian Butler
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Nick Nilsson on Instagram: "Reverse Hyper Setup Hack using …
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Instagramnicknilsson1
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