Nos idées d'exercices pour se muscler avec un step
cosmopolitan.fr
Nos idées d'exercices pour se muscler avec un step
Faire du step en musique, ça rappelle les vidéos d'aérobic des années 80 où les leggings fluos et les guêtres à la Flashdance étaient de mise. Mais c'est aussi un exercice fitness et cardio très complet, idéal pour se muscler le bas du corps... en s'amusant ! Pour débuter en douceur, voici deux exercices basiques à faire avec un step.
2017年4月4日
Step Aerobics Workout
20 MINUTES FAST BASIC STEP AEROBICS WORKOUT // QUICK CARDIO // #296
24:11
20 MINUTES FAST BASIC STEP AEROBICS WORKOUT // QUICK CARDIO // #296
YouTubeCHRISTINA DORNER
已浏览 4万 次2023年6月5日
INTERMEDIATE STEP CARDIO Aerobics Workout 🔥40 minutes 🔥 #216
39:49
INTERMEDIATE STEP CARDIO Aerobics Workout 🔥40 minutes 🔥 #216
YouTubeCHRISTINA DORNER
已浏览 58.3万 次2022年6月22日
Beginner Step Aerobics Fitness Cardio | 30 Min | JENNY FORD
30:11
Beginner Step Aerobics Fitness Cardio | 30 Min | JENNY FORD
YouTubeJenny Ford Fitness
已浏览 322.4万 次2013年5月2日
热门视频
EXERCICES avec STEP 🍑 Exercices pour JAMBES et FESSIERS : BRÛLE GRAISSE et fessiers BOMBÉS
EXERCICES avec STEP 🍑 Exercices pour JAMBES et FESSIERS : BRÛLE GRAISSE et fessiers BOMBÉS
YouTubetoutComment
已浏览 1131 次2024年8月22日
5 exercices ABDOS sur STEP !
5 exercices ABDOS sur STEP !
YouTubeStep Master FR - Apprendre
已浏览 1.1万 次2020年7月4日
Step débutant ENCHAINEMENT #1
12:20
Step débutant ENCHAINEMENT #1
YouTubeMOTION SYSTEM
已浏览 9.3万 次2017年11月30日
Step Exercises for Beginners
45 Min Beginner Step Aerobics Workout at Home - Burn Calories with BASIC STEP!
45:50
45 Min Beginner Step Aerobics Workout at Home - Burn Calories with BASIC STEP!
YouTubeCHRISTINA DORNER
已浏览 7.4万 次2023年3月8日
30 Minute Beginner's Step Workout / Simple Instruction / 128 bpm | #93
30:22
30 Minute Beginner's Step Workout / Simple Instruction / 128 bpm | #93
YouTubeCHRISTINA DORNER
已浏览 11.9万 次2021年2月28日
15 MINUTE BEGINNER STEP I WORKOUT
18:42
15 MINUTE BEGINNER STEP I WORKOUT
YouTubeIt’s A Step Thang
已浏览 25万 次2020年11月28日
EXERCICES avec STEP 🍑 Exercices pour JAMBES et FESSIERS : BRÛLE GRAISSE et fessiers BOMBÉS
EXERCICES avec STEP 🍑 Exercices pour JAMBES et FESSIERS : BRÛ…
已浏览 1131 次2024年8月22日
YouTubetoutComment
5 exercices ABDOS sur STEP !
5 exercices ABDOS sur STEP !
已浏览 1.1万 次2020年7月4日
YouTubeStep Master FR - Apprendre le step
Step débutant ENCHAINEMENT #1
12:20
Step débutant ENCHAINEMENT #1
已浏览 9.3万 次2017年11月30日
YouTubeMOTION SYSTEM
ECHAUFFEMENT AVEC UN STEP
3:28
ECHAUFFEMENT AVEC UN STEP
已浏览 1.3万 次2017年11月17日
YouTubeMinds-fit
COURS DE STEP NIVEAU INTERMÉDIAIRE
36:22
COURS DE STEP NIVEAU INTERMÉDIAIRE
已浏览 24.6万 次2020年11月20日
YouTubeGhisfit
Cours COMPLET de STEP - Débutant/Intermédiaire
18:47
Cours COMPLET de STEP - Débutant/Intermédiaire
已浏览 5290 次2020年5月8日
YouTubeFabien Pilates
Step débutant COURS COMPLET #2 Part 1/5
7:40
Step débutant COURS COMPLET #2 Part 1/5
已浏览 2.1万 次2017年11月30日
YouTubeMOTION SYSTEM
8:57
BICEPS : 4 exercices ultimes sans matériel !
已浏览 105.4万 次2016年7月5日
YouTubeRom's Physik
1:03
Comment faire un step up
已浏览 10万 次2017年12月21日
YouTubeMise en Forme 101
37:10
STEP course for beginners
已浏览 2.2万 次2021年4月21日
YouTubeFabien Pilates
1:40:08
Step Cardio Basic (Exercices & démonstration)
已浏览 1.6万 次2017年3月22日
YouTubeimineo Fitness
17:39
Renfo avec step SÉANCE D'EXERCICES #1
已浏览 2万 次2017年11月30日
YouTubeMOTION SYSTEM
4:36
Cours de Step : exercice 1
已浏览 6.1万 次2013年2月16日
YouTubeDoctissimo
20:11
Renforcement musculaire doux pour débutants
已浏览 13.1万 次2019年12月15日
YouTubeAlexandra Lepoix – Move Well, Live Well
4:40
Le STEP c'est vraiment efficace ? Apprendre le step
已浏览 1.2万 次2018年2月7日
YouTubeStep Master FR - Apprendre le step
10:40
LES 5 MEILLEURS EXERCICES FESSIERS ! (10min intensif)
已浏览 164.9万 次2020年5月5日
YouTubeTibo InShape Entrainement
2:52
How to do the STEP UP: technique and common mistakes
已浏览 62.2万 次2015年7月27日
YouTubeGet Exercise Confident
25:23
Beginner Step Aerobics At-Home Workout | Washington, D.C.| Step …
已浏览 5.4万 次2019年3月13日
YouTubeJenny Ford Fitness
39:56
STEP CARDIO DEBUTANT - Alexandre Mallier - Move Your Fit
已浏览 11.5万 次2020年11月20日
YouTubeMYF Move Your Fit
26:34
ROUTINE SOUPLESSE DÉBUTANTS ✔️ (Étirements 20 min)
已浏览 580.1万 次2020年4月8日
YouTubeEric Flag
30:11
Beginner Step Aerobics Fitness Cardio | 30 Min | JENNY FORD
已浏览 322.4万 次2013年5月2日
YouTubeJenny Ford Fitness
6:54
Routine échauffement musculaire (5 min) - FITNESS STUDIO BY LUCILE
已浏览 182万 次2017年4月27日
YouTubeLucile Woodward
20:11
Chorégraphie STEP intermédiaire #1 complet en français ! Apprendre l…
已浏览 10.1万 次2017年2月24日
YouTubeStep Master FR - Apprendre le step
20:18
STEP CLASS - EASY LEVEL - Jessica Mellet - Cardio Fitness
已浏览 98.2万 次2019年1月23日
YouTubeMYF Move Your Fit
26:16
Chorégraphie step avancé #1 STEP complet français - Apprendre le step
已浏览 6万 次2017年3月9日
YouTubeStep Master FR - Apprendre le step
5:13
5 exercices pour RAFFERMIR les BRAS avec step
已浏览 2843 次2020年8月10日
YouTubeStep Master FR - Apprendre le step
17:19
Bloc de Step Débutant entier 15 minutes ! (Chorégraphie)
已浏览 5.1万 次2021年8月30日
YouTubeStep Master FR - Apprendre le step
25:10
Chorégraphie STEP débutant #3 - Cours de STEP complet français - …
已浏览 6.1万 次2017年3月16日
YouTubeStep Master FR - Apprendre le step
26:24
Resistance Band Strength Training Exercise - Muscle Strengthening 26
已浏览 33.1万 次2013年12月16日
YouTubeGym Direct
观看更多视频
静态缩略图占位符