Dr. Matthew Casturo, DPT, CSCS on Instagram: "Periodization 101 📊 Traditional periodization builds toward a peak for a specific competition. Increasing spot specificity over time. ⚽️ “Sport Specificity” primarily coming from loading parameters like training volume, proximity to failure, frequency, etc. not specific exercises. Undulating periodization may be a better choice for more well developed athletes who need to maintain multiple adaptations. 🤔 What do you think? Comment “Program” to lear
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Dr. Matthew Casturo, DPT, CSCS on Instagram: "Periodization 101 📊 Tra…
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國體大運動表現團隊 on Instagram: "2025年 你還有極限嗎？😂😂😂 在2024快結束的時候，我在社群上說：「這是我教職生涯最忙😝的一年！」 我怎麼可以說這麼天真浪漫的話😣 如果2024最忙 那2025只能是最瘋狂了 三場邀請國際學者來台講座 三張XPORTS 證照課 6篇國際期刊發表 1次澳洲研討會+學術/訓練機構參訪 1本NSCA教科書審訂（翻譯） 這些還不算原本的體教課、研究生論文討論/口試、高教/運動部/產學合作計劃、國家運科中心、國家訓練中心的支援，增能課程 沒有各單位的神隊友支援 這些困難重重的任務就不可能完成 沒有一群充滿熱情、吃苦耐勞的學生。肌力與體能支援、大大小小的運科檢測就無法完成！ 同時還要寫論文、發表 真的一點都不容易 因為自己走過，才會這樣訓練你 相信你們未來回想起來一定很棒 真的很感謝🙏 一切 還有支持我的家人 能活出自己想要的樣子 我是幸運、更是幸福的 2026 繼續努力往前邁進 💪💪"
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國體大運動表現團隊 on Instagram: "2025年 你還有極限嗎？😂😂😂 在2024快 …
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Programming Series #4: How to Progress Sets/Reps for Strength; Linear Periodization Explained
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