Simple et efficace, le saut est souvent négligé au profit d’exercices jugés plus « tendance », comme la corde à sauter ou le fitness. Pourtant, ce geste presque enfantin présente de nombreux bénéfices ...

Des experts mettent en avant les fentes en marchant comme piste prioritaire après 50 ans. De plus, ce format s’intègre à une sortie ou un trajet. Cet exercice dynamique sollicite jambes, bassin et ...

On le sait, la marche a de nombreux bienfaits sur la santé. En effet, cette forme d’activité physique accessible permet notamment d’améliorer la condition physique, de lutter contre la sédentarité, de ...

Dans une vidéo postée sur son compte Instagram, la coach en fitness et pilates Sara Capelli promet des résultats visibles grâce à un seul exercice qui active tout le corps puisqu'il affine la taille, ...

Sculpter la taille, renforcer le dos et lifter les fessiers, c’est ce que cet exercice complet promet. Une routine courte mais redoutablement efficace. Dans une vidéo postée sur son compte Instagram, ...

Une étude révèle qu'un exercice d'écriture peut réduire l'anxiété immédiatement. Découvrez comment cette méthode simple fonctionne. Écrire pour balayer les inquiétude. L’idée paraît simple, presque ...

Passé 50 ans, le corps a généralement besoin qu’on l’écoute un peu différemment. Il ne s’agit pas de « performer », mais plutôt de bouger avec conscience, plaisir et respect. Dans cette optique, « le ...

À la recherche d'une routine sportive simple, puissante et sans impact sur les articulations ? Voici l'exercice qui aide à brûler beaucoup plus de graisses selon la science. Envie de perdre du poids ...

Selon des recherches publiées dans la revue Brain Research, l’exercice aérobique — comme la danse, mais aussi la marche rapide et le vélo — pourrait réduire de 41 % les risques de développer une ...

On croit souvent qu'il faut transpirer pendant des heures pour affiner sa silhouette. Pourtant, un exercice tout simple pourrait bien tout changer. © razyph Vous ...

Ultra-facile à faire à la maison, cet exercice, idéal après 50 ans, permet d'améliorer la souplesse et la digestion. Explications. Il existe un geste que nous avons toutes fait, souvent sans y prêter ...

Dos courbé, épaules voûtées, nuque cassée : le “tech neck”, conséquence de nos heures passées devant les écrans, touche de plus en plus de monde. Bonne nouvelle : selon des spécialistes, un exercice ...